Alle Formen des Yoga sind geeignet, um gesundheitlichen Problemen entgegen zu wirken. Studien belegen, dass Yoga einen wertvollen Beitrag zur Prävention und als Therapie vieler Beschwerden und Erkrankungen leisten kann. Die dynamischen und sowohl kräftigenden als auch entspannenden Übungen wirken heilend und belebend zugleich. Sie können die innere Balance von Körper, Geist und Seele wieder herstellen und Problemen wie Stress, Nervosität, Konzentrationsschwäche, Stimmungsschwankungen, Rückenschmerzen und Bewegungsmangel entgegenwirken. Durch die positive Selbsterfahrung schulen die Techniken des Kundalini-Yoga die körpereigene Wahrnehmung und das Erleben der verschiedenen Ebenen des persönlichen Seins. Entspannung: Die Kundalini Yoga-Übungen mit Meister Satya Singh sind eine harmonische Folge kräftigender und entspannender Bewegungen des ganzen Körpers. Die Übungen des traditionellen Kundalini Yogas ermöglichen die ausbalancierte Kombination von Bewegungsabläufen, Körperspannung, Atemführung und innerer Konzentration. Durch die progressive Atemführung und die Verwendung von Mantras (Meditationsworten), Bhandas (innerer Energielenkung) und Mudras (Handhaltungen) wird die innere und äussere Entspannung eingeleitet, ausgeweitet und vertieft. Dabei gliedert sich die klassische Kundalini Yogastunde in eine Phase der Vorbereitung und Einstimmung, eine Übungsphase aus dynamischen und statischen, kräftigenden und entspannenden Übungen, eine Phase der Tiefenentspannung und eine kleine, abschliessende Meditationsphase. Wirbelsäule: Eine Folge unseres modernen Lebenswandels sind Rückenschmerzen. Jeder Mensch leidet mindestens einmal in seinem Leben unter diesen Schmerzen, viele klagen regelmässig über Rückenschmerzen. Grund dafür ist meist zu wenig Bewegung und eine verminderte Ausprägung der Muskulatur. Diese Übungsreihe des Kundalini Yoga mit Yogameister Satya Singh, leistet einen wertvollen Beitrag zur Stärkung der Muskulatur, die Ihre Wirbelsäule stützt, zur Herstellung der körpereigene Balance und einer angenehmen, dynamischen Beweglichkeit. Doch die Wirbelsäule des Menschen ist wie ein Lebensbaum, der in uns wächst. Nach den Lehren des Kundalini Yoga besteht die Wirbelsäule nicht nur aus 26 Wirbeln, Bandscheiben, Bändern und Rückenmark, sondern auch aus den Hauptkanälen der menschlichen Kraft. Die Wirbelsäule schützt diese Lebensadern (Ida, Pingala und Sushumna). Ida verkörpert die Kreativität, Sensibilität und Entspannung und fördert die weiblichen Energie-Zentren. Pingala steht hingegen für Kraft, Konzentration und Intellekt. Der zentrale Kanal, Sushumna, bringt die Energiebahnen in Balance und führt zur stetigen Entwicklung von Weisheit und Einheit. Schwangerschaft: Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Vorfreude und Veränderung. Viele Frauen leiden jedoch unter den seelischen und körperlichen Veränderungen und können sich nur schwer auf die neuen Umstände einstellen. Diese besonders schonende Übungsreihe der Kundalini Yoga Ausbilderin Simran Kaur ist speziell für die Bedürfnisse werdender Mütter zusammengestellt. Die Yogaübungen ermöglichen die sensibilisierte Wahrnehmung des eigenen Körpers, schulen ein positives Selbstempfinden und das bewusste Erleben der Schwangerschaft. Im Vordergrund stehen die mentalen Übungen, die den Aufbau der positiven Mutter-Kind-Beziehung fördern. Die schonend kräftigenden und entspannenden Übungen des Kundalini Yoga leisten einen wertvollen Beitrag zur Stärkung der Beckenboden- und Rückenmuskulatur, der Atemführung und Regulierung des Hormonhaushaltes. Dabei können Sie mit den regelmässigen Übungen Beschwerden, wie postnatale Depression, Krampfadern, Rückenschmerzen und Stimmungsschwankungen entgegenwirken.